FRI af stress

Forløb til sensitive kvinder

40 år +

Hvem har glæde af  "Fri af stress"

"Fri af stress" er designet til sensitiv/særligt sensitive kvinder over 40, der føler sig overvældede af hverdagens krav og ønsker at genfinde balancen i deres liv.

"Fri af stress" er designet til både selvstændige, medarbejdere og ledere/mellemledere, der ønsker at reducere stress og finde balance i deres liv. Uanset om du står over for arbejdsrelaterede udfordringer, beslutningstagning eller daglige krav, giver vores forløb dig de værktøjer, du har brug for til at opnå mental ro og øget livskvalitet. "FRI af stress" hjælper dig med at mestre stress og genopdage glæden i både dit professionelle og personlige liv.

Fri af stress forløbet er ideelt for dig der:

• Oplever hyppig overstimulering i travle eller larmende miljøer.
• Føler dyb følelsesmæssig udmattelse efter sociale interaktioner.
• Har svært ved at håndtere stress og/eller angst på grund af intens følelsesmæssig reaktivitet.
• Ofte bliver overvældet af dine egne eller andres følelser.
• Finder det udfordrende at sætte og opretholde sunde grænser.
• Har brug for tid alene til at genoplade efter sociale arrangementer eller arbejdsdage.
• Har brug for værktøjer til at gøre din sensitivitet til en gave fremfor en byrde

• Oplever konstant træthed og manglende energi
• Har svært ved at sove eller lider af søvnproblemer
• Ofte føler dig irriteret, angst eller deprimeret
• Har problemer med at balancere arbejde, familie og personlige interesser
• Oplever fysiske symptomer på stress, såsom hovedpine, spændinger eller maveproblemer
• Ønsker at forbedre dine relationer og være mere til stede i nuet
• Savner tid til dig selv og dine egne behov
• Ønsker at styrke dig selv som medarbejder/leder ved at være mere til stede og rolig
• Har brug for effektive værktøjer til at håndtere stress og bevare dit fokus

• Oplever konstant træthed og manglende energi på grund af arbejdsstress

Fri af stressforløbet giver dig de værktøjer og den støtte, du har brug for til at reducere stress og forbedre din livskvalitet. Med teknikker som NLP, mindfulness, hypnoterapi, positiv psykologi og metakognitiv terapi hjælper vi dig med at finde ro, styrke din mentale robusthed og genopdage glæden i livet. Uanset om du står over for arbejdsrelaterede udfordringer, familieansvar eller personlige udfordringer, er "Fri af stress" her for at støtte dig på din rejse mod et mere harmonisk og stressfrit liv.

Løsningsorienteret tilgang med fokus på fremtiden

I "Fri af stress" forløber arbejder vi løsningsorienteret med et klart fokus på fremtiden og dine personlige mål. Det er langt mere givende og effektfuldt at rette blikket mod de muligheder og ressourcer, du har foran dig, i stedet for at hænge fast i fortidens begrænsninger.

Gennem teknikker, værktøjer og undervisning hjælpes du med at skabe en klar vision for dit liv uden stress. Vi arbejder sammen om at identificere konkrete mål og udvikle handlingsplaner, der støtter dig i at nå dem. Min tilgang er praktisk og resultatorienteret, hvilket betyder, at vi fokuserer på at finde løsninger og skabe positive forandringer her og nu. Det er sådan jeg har arbejdet med hundredvis, og måske endda tusindvis af klienter igennem årene.

Ved at arbejde med fremtidige mål og muligheder, opbygger vi din mentale robusthed og giver dig de værktøjer, du behøver for at håndtere stress effektivt. Vi hjælper dig med at udvikle nye tankemønstre og adfærd, der understøtter din personlige vækst og velvære. Sammen skaber vi et fundament for et liv i balance, hvor du kan trives og nå dine fulde potentiale.

Målet er at guide dig mod en lysere og mere tilfredsstillende fremtid, hvor stress ikke længere styrer din hverdag, og hvor du kan opleve glæde, ro og personlig succes.

Fleksibel og effektiv stresshåndtering online

"Fri af stress" forløbet er designet med fleksibilitet og effektivitet for øje, så du kan få den støtte, du har brug for, uanset hvor du befinder dig. Forløbet inkluderer online moduler med undervisning og øvelser, der er tilgængelige, når det passer dig. Disse moduler dækker essentielle emner og teknikker inden for stresshåndtering, og giver dig konkrete redskaber til at skabe positive forandringer i dit liv.

Hver uge tilbyder jeg online gruppe coaching sessioner, hvor du sammen med andre deltagere kan dele erfaringer, stille spørgsmål og få støtte. Disse sessioner er en stor del af "Fri af stress" forløbet, hvor du kan finde inspiration og motivation. Fordelene ved hele opbygningen er:

• Fleksibilitet: Online modulerne kan tilgås på et tidspunkt, der passer ind i din travle hverdag, hvilket gør det nemt at integrere læring og øvelser i din daglige rutine.
• Støtte og fællesskab: Gruppe coaching sessionerne giver dig mulighed for at lære af andre og føle dig støttet i en gruppe af ligesindede kvinder, der deler lignende udfordringer.
• Kontinuerlig udvikling: Den ugentlige rytme af coaching sessioner sikrer, at du konstant arbejder hen imod dine mål og kan få løbende feedback og støtte.

For dem, der vælger et individuelt forløb,  er en-til-en sessioner en del af fundamentet, og de kan foregå såvel online eller fysisk, alt efter hvad der passer dig bedst. Disse personlige sessioner giver dig mulighed for at få skræddersyet støtte og dybdegående arbejde med dine specifikke udfordringer og mål.

Denne kombination af online undervisning, gruppe coaching og individuelle sessioner skaber en personlig tilgang til din stresshåndtering. Du får det bedste fra begge verdener – fleksibilitet og adgang til ressourcer, samtidig med personlig støtte og fællesskab, der hjælper dig med at trives og finde balance i dit liv.