"Fri af stress" værktøjer

"

I Fri af Stress-forløbet arbejder vi med en række kraftfulde værktøjer, der er designet til at skabe varig forandring og hjælpe dig med at genfinde ro og balance i hverdagen. Disse værktøjer støtter dig i at bryde gamle mønstre, reducere stress og styrke din indre ro, og hjælpe dig til at finde styrken i dét af være sensitiv kvinde 40+. Gennem forløbet lærer du at opbygge nye vaner og tankesæt, der hjælper dig med at tage kontrol over dit liv og håndtere stress på en mere konstruktiv og bæredygtig måde. Målet er at give dig konkrete redskaber, der er lette at implementere i din hverdag, så du kan opnå positiv forandring.

+ 25 års erfaring

Med over 25 års erfaring i at arbejde med klienter har jeg udviklet en dyb forståelse for, hvordan mennesker kan overvinde deres udfordringer og skabe varige forandringer i deres liv. Gennem årene har jeg arbejdet med mennesker fra alle baggrunde og hjulpet dem med at tackle stress, angst, lavt selvværd og mange andre udfordringer. Denne omfattende erfaring betyder, at jeg hurtigt kan identificere de mest effektive metoder og værktøjer til at støtte dig i din personlige rejse. Mit mål er altid at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan finde din styrke og opnå de resultater, du længes efter.

Hypnose

Hypnose er en naturlig tilstand af dyb afslapning, hvor dit sind er mere modtageligt for positive forandringer. Det føles lidt som at være i en dagdrøm, hvor du stadig er bevidst og i kontrol, men mere fokuseret indad. Under hypnose kan vi arbejde med dine underbevidste tanker og mønstre, så du kan slippe gamle vaner eller tanker, der ikke længere gavner dig. Det er en sikker og blid metode til at skabe varige forandringer i både din adfærd og dit tankemønster.

Hypnoterapi

Hypnoterapi er en terapeutisk metode, hvor vi bruger hypnose til at arbejde med underbevidste tanker og følelser. Det hjælper dig med at komme i kontakt med de dybere lag af dit sind, hvor gamle mønstre, vaner og begrænsninger ligger gemt. Under en hypnoterapisession er du i en afslappet tilstand, men stadig fuldt bevidst og i kontrol, mens vi arbejder sammen om at skabe positive forandringer. Det er en blid og effektiv måde at slippe stress, angst, dårlige vaner eller andre udfordringer, så du kan leve mere frit og i balance.

​Positiv psykologi

Positiv psykologi er en gren af psykologien, der fokuserer på at styrke de positive sider af livet, såsom glæde, trivsel og personligt potentiale. I stedet for kun at beskæftige sig med problemer eller svagheder, arbejder positiv psykologi med at fremme det, der får os til at trives og vokse som mennesker. Det handler om at identificere og udvikle dine styrker, skabe meningsfulde relationer og finde balance i livet. Ved at fokusere på de ting, der gør dig glad og tilfreds, kan du opbygge en stærkere og mere modstandsdygtig mentalitet.

Mindfulness

Mindfulness handler om at være til stede i nuet og lægge mærke til dine tanker, følelser og omgivelser uden at dømme dem. Det er en praksis, hvor du træner dig selv til at være mere opmærksom og rolig, selv når hverdagen er hektisk. Ved at fokusere på nuet, kan du bedre håndtere stress og skabe en følelse af indre ro og balance. Mindfulness hjælper dig med at bryde automatiske tankemønstre, så du kan reagere mere bevidst på det, der sker, i stedet for at blive fanget i bekymringer eller uro.

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi handler om at ændre måden, du forholder dig til dine tanker på, i stedet for at dykke ned i selve tankerne. Det betyder, at du lærer at give slip på overtænkning og bekymringer ved at ændre dine tankemønstre og begrænse tiden, du bruger på at gruble. I stedet for at forsøge at ændre indholdet af dine tanker, fokuserer metakognitiv terapi på, hvordan du kan kontrollere, hvor meget opmærksomhed du giver dem. Det er en effektiv metode til at mindske stress, angst og depression ved at lære dig at styre dine tanker, så de ikke styrer dig.

NLP

NLP (Neuro-Linguistisk Programmering) handler om, hvordan dine tanker, sprog og adfærdsmønstre påvirker din oplevelse af verden. Det er en metode, der hjælper dig med at omprogrammere dine tanker og vaner, så du kan skabe positive forandringer i dit liv. Ved at forstå, hvordan dine tankeprocesser fungerer, kan du ændre de mønstre, der holder dig tilbage, og i stedet styrke dine ressourcer. NLP giver konkrete teknikker til at håndtere stress, forbedre kommunikation og opnå personlige mål ved at justere din indre dialog og adfærd.

NLP

Coaching er en proces, hvor en person arbejder sammen med en coach for at opnå personlige eller professionelle mål. Det handler om at få hjælp til at afdække styrker, overkomme udfordringer og finde klarhed i ens liv. Coaching fokuserer på fremtidige løsninger, handlinger og udvikling, snarere end at dvæle ved fortiden. Det er en samtalebaseret metode, der støtter folk i at tage ansvar for deres egen vækst og finde nye perspektiver.

The Mindshift Breakthrough Model"

Al forandring er bygget op omkring modellen "The Mindshift Breakthrough Model". Det er en model der viser vejen, -  og den enkeltes udvikling fra "Beslutningen om forandring" til "Frihed og balance" i det nye liv.