Stress og tinnitus

Tinnitus og stress: En sammenhæng du bør være opmærksom på

Tinnitus er en tilstand, hvor man oplever vedvarende eller gentagne lyde i ørerne, selv når der ikke er nogen ydre lydkilde. For mange er tinnitus forbundet med en konstant hyletone, susen, brummen eller klik, og disse lyde kan være både forstyrrende og stressende.

Men hvad mange ikke ved, er at stress ofte kan være en væsentlig medvirkende faktor til udviklingen af tinnitus eller forværring af symptomerne. Stress påvirker kroppen på mange måder, og når vi er stressede over længere tid, kan det føre til spændinger i kroppen, som også påvirker det auditive system. Tinnitus kan derfor være et tegn på, at din krop er overbelastet og har brug for ro.

Hvordan stress kan udløse tinnitus

Når du er under konstant stress, er din krop i en tilstand af forhøjet beredskab. Dette kan føre til muskelspændinger, blodtryksændringer og en generel overbelastning af nervesystemet. For nogle mennesker kan denne overbelastning påvirke det indre øre og hørebanerne, hvilket kan udløse tinnitus.

Stressrelateret tinnitus opstår ofte gradvist. Først kan du opleve en let susen eller hylen i ørerne, men efterhånden som stressen intensiveres, kan lydene blive mere vedvarende og forstyrrende. Tinnitus kan derfor være et vigtigt signal om, at din krop og dit sind har brug for en pause.

Undersøgelse af tinnitus – hvorfor en læge er vigtig

Selvom tinnitus ofte kan være stressrelateret, er det vigtigt at få det undersøgt af en læge, især hvis du oplever nye eller forværrede symptomer. Tinnitus kan i sjældne tilfælde være tegn på underliggende medicinske tilstande, såsom problemer med blodtrykket eller endda en tumor i det auditive system. Selvom dette er sjældent, er det afgørende at få det udelukket, så du kan modtage den rette behandling og vejledning.

Din læge vil kunne vurdere dine symptomer, henvise dig til en øre-næse-hals-læge eller en audiolog, og hjælpe dig med at finde den bedste behandlingsplan, hvis der er en fysisk årsag til din tinnitus. Det kan også være nødvendigt at lave en høretest eller billeddiagnostiske undersøgelser for at udelukke andre årsager.

Tinnitus er et symptom, ikke en sygdom

Det er vigtigt at huske, at tinnitus er et symptom, ikke en sygdom i sig selv.

Ofte er der frygt og bekymring forbundet med tinnitus. Mange frygter, at det vil føre til døvhed, hvilket er usandsynligt, eller at det skyldes en alvorlig tilstand som en tumor, hvilket er meget sjældent. Denne usikkerhed skaber ofte angst, og det kan forværre oplevelsen af tinnitus.

Frygten og angsten omkring tinnitus er ofte årsagen til, at lyden bliver ved med at være så forstyrrende. Når lyden opfattes som en trussel, bliver kroppens alarmsystem aktiveret, hvilket resulterer i, at amygdala* – en del af hjernen, der håndterer frygt og stress – forbliver i højeste alarmberedskab. Dette gør det svært for hjernen at ignorere eller vænne sig til lyden, og tinnitus kan derfor føles værre.

* Amygdala er en lille struktur i hjernen, der spiller en central rolle i behandling af følelser, især frygt og stress. Den er en del af det limbiske system, som styrer vores følelsesmæssige reaktioner og hukommelse. Amygdala aktiveres, når vi oplever farer eller trusler, og den hjælper kroppen med at reagere hurtigt ved at udløse kamp- eller flugtreaktioner. Når vi er under konstant stress, kan amygdala være i "højeste alarmberedskab," hvilket gør det svært at slappe af og bearbejde følelser som angst og uro.

Hvordan kan du få hjælp til at reducere tinnitus?

Hypnose, NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) og mindfulness er kraftfulde metoder, der kan hjælpe dig med at håndtere og reducere tinnitus. Tinnitus forværres ofte af stress, angst og negative tankemønstre, og med disse teknikker kan du finde ro og skabe en bedre balance i hverdagen.

Med hypnose arbejder vi med det underbevidste sind for at ændre din opfattelse af tinnitus. Under hypnose guider vi dig ind i en dybt afslappet tilstand, hvor du lærer at ændre den måde, du reagerer på lyden, så den ikke længere opfattes som en trussel eller noget, der kræver konstant opmærksomhed.

NLP hjælper dig med at ændre de tanke- og følelsesmønstre, der forværrer tinnitus. Ved hjælp af teknikker, der skaber nye, positive mentale strategier, kan du reducere stress og få kontrol over dine reaktioner på tinnitus. Dette gør det muligt at slippe bekymringerne og finde mere ro i sindet.

Mindfulness spiller også en vigtig rolle i behandlingen af tinnitus. Ved at øve mindfulness lærer du at være til stede i nuet og observere dine tanker og følelser uden at lade dem styre dig. Mindfulness hjælper dig med at acceptere lyden af tinnitus, uden at den fremkalder stress eller angst. Over tid kan denne accept mindske tinnitusens indvirkning på din hverdag.

Når vi kombinerer hypnose, NLP og mindfulness, får du en helhedsorienteret tilgang til at håndtere tinnitus. Resultatet er større ro, mindre stress og en bedre evne til at kontrollere de følelser og tanker, der kan forværre tinnitus.

Tinnitus kan være en udfordrende tilstand, da der kan ligge mange faktorer under tinnitussen, men ved at arbejde med både følelserne bag og tinnitus er der god mulighed for at mindske generne og få din livskvalitet tilbage.

Behandling af tinnitus kan kun bookes som et forløb

1 x Kranio Sakral Terapi (fysisk fremmøde)

1 x session á ca. 2 timers varighed

7 x sessioner á ca 1,5 times varighed

3 lydfiler til hjemme brug mellem sessionerne

Pris: 12.150 kr

Ved online forløb uden mulighed for fysisk fremmøde til KST: 11.400 kr